活動報告(2022年04月28日)

ウォーミングアップ
ランニング(合同)


準備運動(合同)
担当は吉本コーチ
ケガをしないように、体操・ストレッチを行いました。

体力トレーニング(合同)
スキップや縄跳びをして、今日はジャンプ運動を行いました。
【体の軸をまっすぐにすること】を意識しました!動的ストレッチ

低学年クラス
走運動ではバラエティダッシュ(色々な形でスタート)をしました。


低学年クラス
そのあとは色々なストレッチしました。
みんなすごく体が柔らかい★

高学年クラス
走運動
ダッシュ(スタンディングスタート)をしてラダースプリントを行いました。

高学年クラス
走運動
「走るのが早くなった!」と子供達からの報告が最近すごく多くなってきました!

中学生クラス
基本動作練習

中学生クラス
ショートスプリント(加速20m+20m、加速20m+40m)を行いました。
しっかり加速して【トップスピードを維持すること】を意識しました。

社会人クラス
10分間走

社会人クラス
最後は体幹トレーニングを行いました。
基本的な動きや動作を学び、少しずつ走る距離や時間を増やしています。