集合
原田コーチよりマスクについてと水分補給について、説明していただきました
。 本日の準備運動は吉本コーチが担当です。

準備運動
リズム運動（手足違ったリズムで体を動かす）
頭を使いながら、一生懸命練習しました。

準備運動
ストレッチ

トレーニング（大股歩行）
ポイント
●体をまっすぐにすること
●手と足が一緒にならないこと

ラダー
速く正確にすることを意識しました。

スプリント練習
スタート時の姿勢（前傾姿勢）を意識しました。

スプリント練習
スムーズに加速するためにはとても大事なポイントです。

スプリント練習

ジャンプ運動
体を大きく使うことを意識しました。

ジャンプ運動