活動報告(2022年07月07日)

準備運動
体操、ストレッチをしっかり行いました。
担当は寺野コーチです。


体力トレーニング
「地面をしっかり押すこと」を意識しました。
引っかからないで跳べるようになってきました。

スプリント走
スタンディングスタート、三点スタート
頭を下げて、加速することを意識しました。

スプリント走
また、今日は初めてコーナーを走りました。
コーナーでしっかり加速する意識をしました。
力強い走りになってきました!

ジャンプ運動
・体を大きく使うこと
・接地時間を短くすること
を意識しました。

ジャンプ運動
速く走るために必要なトレーニングだと教えていただきました。


ウェーブ走(中学生)
腕をしっかり振ることなど、フォームを意識しました。
コーナーで加速(トップスピードまで上げる)→リラックス→加速(スピードアップ)と
意識をかえながら走りました。

整理運動(小学生)
4チームに分かれて、体操やストレッチをしました。

社会人クラス
基本動作のドリルをして今日は外周ランニングをしました。

社会人クラス
少しずつ走行距離を伸ばしています。