準備運動
担当は和田コーチです。
動的ストレッチを行っているところです。
体力トレーニング
ランニング縄跳び、ラダースプリントを行っているところです。
低学年クラス
低学年クラス
本格的に投げる運動に取り組みはじめました。
低学年クラス
投げるときの姿勢を教えていただきました！
ポイントは腰を丸めすぎないことです。
高学年クラス
今日からハードル走に取り組んでいきます。
課題は「踏み切り足を調べること」と「自分にあったインターバルを見つけること」でした。
高学年クラス
積極的に何本も走っていてすごく関心しました★
中学生クラス
スムーズに加速することとリズムを意識して走りました。
中学生クラス
最後に150ｍ×2本を走って、しっかり追い込んでいました。
社会人クラス
外周走をして、最後に補強運動をおこないました。
毎回、次の日は筋肉痛になっているそうです。（笑）
トレーニング後の様子です。